Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 74,63g | Prot: 166,47g | Hh: 54,16g.
Aamiainen: Hacendado Pão de Forma Branco sem Côdea, Continente Ovo M, Café. Lounas: Morangos, Alcatra, Couve Lombarda, Continente Feijão Preto Cozido, Bife de Picanha. Päivällinen: Sapateira, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Paniprado Pão de Forma Proteico , Camarão Cozido. Välipalat/Muut: Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|