|
на этой неделе я увеличила суточный калораж до 1500ккал, но при этом активно тренировалась: 6 тренировок по боксу по 1,5 часа и 2-е беговые по 1,5 часа. вес и состав тела меня очень радует 😻
|
1196 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 47,00g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Руккола, Самокат Блинчики по-Домашнему , Мандарины, ВкусВилл Круассан на Масле, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Красный Лук, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри" , Креветки (Вареные или на Пару), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Delicados Мексиканские Лепешки Томатные. Lounas: Грецкие Орехи. Päivällinen: Гранат, Мандарины, Вино Красное Сухое, Приготовленный Лук, ВкусВилл Минтай Филе Порционное , Рис Вареный, Красный Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. lisää...
|
|
555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|