|
Хотя,у меня такой вопрос:для роста 162-164 норм вес 48-49? Стоит ли дальше худеть вообще? Может просто на поддержании быть и повысить наконец с 900ккал до 1300-1500?
Я уже вроде не считаю себя жирной,даже наоборот. Штаны которые я покупала в 2020 году,на мне висят,хотя раньше я наоборот в них почти не влезала. Не сказала бы что я прям чересчур худая,но не жирная и ладно
|
892 kcal
|
Rasva: 26,04g | Prot: 77,12g | Hh: 88,84g.
Lounas: Фруто Няня Детское Печенье Пшеничное, Кофе, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кубанская Буренка Молоко 3,5%. Päivällinen: Куриная Грудка Вареная, Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
 Kommentit
если брать "идеальный вес" из расчёта "ваш рост"-110, то 53-54 для вас норма. но если считать ИМТ то у вас всё равно вес в норме, и худеть не стоит :)
15 tammi 23 jäseneltä: alkervs
|
Я думаю это отличный вес, тем более что ты уже принимаешь себя) а это очень круто)
15 tammi 23 jäseneltä: siskapopa
|
По идее самый минимальный вес при этом росте(в норме) 49кг🤔..поэтому, думаю вам лучше его поддерживать:) и думаю вы выглядите афигенно😌
15 tammi 23 jäseneltä: 143Iloveu
|
alkervs, siskapopa, 143lloveu,спасибо большое ,зайки!❤️
Значит буду постоянно повышать калораж)
15 tammi 23 jäseneltä: бродячий цирк
|
15 tammi 23 jäseneltä: alkervs
|
Я думаю, это нехватка веса
15 tammi 23 jäseneltä: Red_Fox__
|
очень хороший вес.параметры такие же +- буду тоже поддерживать
15 tammi 23 jäseneltä: alyonka_weight
|
у меня рост 156 я вешу 47кг
15 tammi 23 jäseneltä: annaplaksa
|
Думаю при вашем росте идеальный вес 50-55кг. Вам бы если честно набрать вес и не сидеть на дефиците калорий. Но кто я такая чтобы вам указывать что делать…
15 tammi 23 jäseneltä: Rene_san
|
У меня рост 163, 49-50 - идеально было 😄
У дочки четко выходит формула: рост минус 110, но у неё сильные мышцы, много спорта.
Если говорить о тонусе мышц и внешнем виде, то, конечно, надо заниматься спортом в любом весе.
10 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - бродячий цирк
|