Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2011
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 64,81g | Hh: 290,88g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: blue cheese, bread, Root Beer. Päivällinen: potatoes and cheese, beer, mayo. Välipalat/Muut: tequila, biscotti, trail bars. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|