Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 144,75g | Hh: 118,80g.
Aamiainen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Wortel, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Blue Band Serbaguna, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Tempe Bacem, Tahu, Alfamart Nasi Merah, Daun Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Ikan Peda, Bawang Merah, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Whey 100 Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wherlina285
|