Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 81,88g | Hh: 148,19g.
Aamiainen: Увелка Ячневая Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо. Lounas: Макфа Спагетти Отварные, Куриные Котлеты, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком. Päivällinen: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Norven Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Яблоко, Творожная Запеканка Пп с Вишней , Кофе с Молоком, Клементины, Своя Компания Красный Бархат, Кофе. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|