Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 82,28g | Hh: 178,64g.
Aamiainen: Hati Ayam, Ampela, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Ikan Tongkol Goreng, Ampela Goreng, Nasi Putih, Tumis jagung muda, Bamboe Sambal Goreng Ati. Päivällinen: Tahu Goreng, Tumis jagung muda, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sosis Ayam, Roma Malkist Crackers (2), Pepaya, Cireng, Telur Puyuh, Sate Usus. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|