Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 95,10g | Hh: 156,29g.
Aamiainen: Banana oatmeal muffins, Lifestyle Food Peanut Butter Crunchy. Lounas: Tomatoes, Lettuce, Woolworths Chicken Mince, Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Päivällinen: Garlic Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Tomatoes, Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Välipalat/Muut: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread, Banana oatmeal muffins, Lifestyle Food Peanut Butter Crunchy. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SelchiHobi
|