Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
43,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
395 kcal
|
Rasva: 11,59g | Prot: 51,65g | Hh: 30,40g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Клубника-Злаки. Päivällinen: Запеченные или Жареные Креветки, Гречка Вареная, Куриные Котлеты с Капустой на Пару. lisää...
|
|
1220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|