|
Доброе утро☺️ Вес держится на отметке 100.9 кг, до конца недели наблюдаем за динамикой и со следующей недели увеличиваем углеводы до 500г в сутки. На завтрак сегодня моя «классика», подробнее в комментариях⬇️
|
3273 kcal
|
Rasva: 88,77g | Prot: 176,00g | Hh: 426,81g.
Aamiainen: Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Пятерочка Лук Репчатый, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Egg Yolk, Планета Витаминов Облепиха. Lounas: Холидей Болгарский Перец, Russian Roasted Skinless Chicken, Голден Яблоко, Cucumber (with Peel), Ашан Пекинская Капуста, Увелка Рис Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Серышевский Масса Творожная Черешня. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью. lisää...
|
|
 Kommentit
🥣 Гречневые хлопья на молоке - 100г;
🍒Брусника - 50г, облепиха - 50г;
🍳 Яичница из 5 целых яиц + лук 40г;
☕️ Кофе
Итого: 900Ккал
16 tammi 23 jäseneltä: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Гусев Андрей
|