Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 27,74g | Prot: 124,60g | Hh: 131,16g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80. Lounas: ICA Basic Tagliatelle, Vildsvinskött. Päivällinen: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Penne. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Star Nutrition Whey-80, Äpple, Smågodis. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|