Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 17,88g | Prot: 99,52g | Hh: 65,94g.
Aamiainen: Blackberries (Unsweetened, Frozen), Egg White, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Lounas: Celery, Green String Beans, Broccoli, Lancewood Fat Free Cottage Cheese. Päivällinen: Tomato Paste, Mushrooms, Onions, Lean Minced Beef. Välipalat/Muut: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Evox Lean Pro, Naartjie, Evox Lean Pro, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debra Holmes
|