Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 99,24g | Hh: 97,22g.
Aamiainen: Coffee-Mate Crema para Café, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Jamón de Pavo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Svetia Stevia, Café. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Cero Cero, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Välipalat/Muut: Galleta con Chispas de Chocolate, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, La Huerta Fresas Congeladas. lisää...
|
|
1439 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|