Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 68,56g | Hh: 140,38g.
Aamiainen: Микоян Ветчина Московская, Сыр Голландский, Макфа Макароны Отварные. Lounas: Перекресток Фунчоза с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: ВкусВилл Творог с Изюмом без Добавления Сахара 9%, Перекресток Фунчоза с Овощами. Välipalat/Muut: Тёлушка Йогурт Банан 1%, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, RED Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
х-памп - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MissKompromiss
|