Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 62,23g | Hh: 250,64g.
Aamiainen: Liga Noten & Granenreep (Chocolade Hazelnoot). Lounas: Carrefour Cappuccino Natuur (Pot GB), Balade Chocopasta Puur, AH Stokbrood Wit , Philadelphia South African Style (Paprika,Tigernut,Ginger), Delicato Zigeuner Kipsalade, AH Rustiek Stokbrood Spelt. Päivällinen: Geen Merk Witloofsoep (Klaar) (Zelf Gemaakt), HAK Choux Rouges avec Morceaux de Pommes, AH Barbecue Mini Krieltjes, Garden Gourmet Griekse Groentenburger. Välipalat/Muut: Isey Skyr Lemon Cheesecake, Nescafé Gold Caramel Latte, AH Gewone Kruidnoten, Côte d'Or Bouchée Truffé, Aldi Spekjes met Aardbei en Chocolade, Trader Joe's Studentenhaver Exotic (Mengeling van Pinda’S,Rozijnen,Bananenchips en Veenbessen), Nescafé Amaretto LATTE, Aldi Merveilleux Speculoos, Libeert Pure Chocolade, Verkade Maria Brosse Biscuits, Nescafé Vanilla TYP LATTE. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|