Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 87,15g | Hh: 133,01g.
Aamiainen: Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrötchen, Spiegelei ohne Fett. Lounas: Philadelphia Balance, Berger Pfeffer-Schinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel. Päivällinen: Ei, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Greenland Prinzessbohnen. Välipalat/Muut: Banane, Müller Grießpudding Traditionell, Äpfel, Corny Free Haselnuss. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|