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Ando algo estancada en un peso, lo bueno es que no he dado un brinco hacia arriba, espero dar ese brinco hacia abajo. Iba muy bien hacia la baja, sin embargo tal vez sea la comida o su estructura ya que he tratado de ahorrar al menos entre 300 a 500 calorías diarias, deberé comer más fibra y menos grasa.
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69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1057 kcal
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Rasva: 43,65g | Prot: 92,56g | Hh: 118,64g.
Aamiainen: Herdez Salsa Verde, Tortillas de Maíz, FUD Salchichas Tipo Viena, San Jacinto Queso Asadero. Lounas: Nopales, Jugo de Naranja, Knorr Sopa de Letras, Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cecina. Päivällinen: San Jacinto Queso Asadero, Knorr Sopa de Fideos, Jugo de Arándano. Välipalat/Muut: Proteínas en Polvo, Nueces, Manzana Verde. lisää...
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1833 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 6 minuuttia, Air Climber - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pilates - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Recuerda que dejar de comer o bajar mucho la ingesta de calorías te descompensa y te dará ansiedad por sustituir lo que estás quitándole a tu cuerpo. Te recomiendo los productos de USANA a mi también me encanta lo dulce y lo que me ayudo muchísimo para esas ganas locas de un brownie de chocolate o algo muy azucarado fueron esos, son malteadas y barras que te aportan energía y proteínas sin engordar un gramo, además que te eliminan los antojos por completo, mi nutrióloga me los autorizó. En el mes de octubre pesaba 64 kilos, no me veía tan gordita pero si se notaban mis lonjitas, hoy fui con la nutrióloga y ya estoy en 55.7 kilos. De hecho mi meta eran 56 y ya voy mas abajin. Si quieres puedes checarlos en la pagina www.usana.com y los puedes pedir por internet con mi número de socia 9967258. Saludos!
23 huhti 15 jäseneltä: cindydigon
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Gracias cindydigon por tus consejos, creo que voy a ir con algún nutriólogo para que me asesore sobre lo que puedo y no puedo comer y en qué medida, checaré lo productos que dices. Saludos!
24 huhti 15 jäseneltä: loretrulop
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Painohistoria - loretrulop
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