Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 62,51g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Кофе с Сахаром. Lounas: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Rainbow Круассан. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Бефстроганов из Печени, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Välipalat/Muut: Яблоко, Ашан Груша Вяленая, Реж Хлеб Кекс Шоколадный Брауни, Протеиновый коктейль. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, йога - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлиямаруся
|