Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 91,18g | Hh: 132,87g.
Aamiainen: Aldi Bio Beerenmischung, Quantum Leap Fitness ISO Whey Himbeere Joghurt, REWE Bio Maronen, Milch 1,5%. Lounas: Nudeln (Gekocht), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Jean Luc Baguette Brötchen , Weißwein, Lindt Pralinés Hochfein, Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, King's Crown Sonnenmais, Hummersoße, Deutschesee Zander-Filets, Käsesuppe. Päivällinen: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Weißer Tafelwein, Gin. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|