Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 200,03g | Hh: 92,03g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Pinati Nuts, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão de Forma Integral , Filé de Frango Grelhado. Lounas: Banana Prata, Pele e Carne da Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|