Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 76,35g | Prot: 84,25g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Lada Hitam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Wortel, Kubis, Garam, Sosis Ayam, Telur Gulung tanpa Daging, Telur Dadar, Bakso dengan Saus (Campuran). Lounas: Lada Hitam, Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Garam, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ayam Kecap, Bawang Putih, Bawang Merah. Välipalat/Muut: Ayam Goreng, Jeruk. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Cardio - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggun.daily
|