Päiväkirja - zemlianika_, 19 tammi 23

Завтрак)
✅творог 5%
✅овсянка
✅сметана
✅мед
✅банан
✅киви
✅сырок

КБЖУ - 494/25/24/46

---

1396 kcal

Rasva: 53,72g | Prot: 68,60g | Hh: 164,78g.   Aamiainen: Капучино, Bambino Сырок Глазированный, Киви, Банан, Мёд, Галичина Сметана 15%, Ферма Творог 5%, Овсянка 19.01. Lounas: Яготинский Кефир 2,5%, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добров Рулет Куриный, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Галичина Сметана 15%, Чеснок, Борщ 18.01. Välipalat/Muut: Галичина Йогурт 3% без Сахара, АТБ Груша, Зеленый Чай, Gullon Digestive Oats Orange. lisää...

480 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...