Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 112,21g | Prot: 116,14g | Hh: 187,44g.
Aamiainen: Ciabatta, K-Classic Tiroler Speck, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Goldsteig Emmentaler, Butter, Darbo Marmelade, Cappuccino, Bauernbrot, Hartgekochtes Ei. Lounas: Maggi Kartoffelpüree das Lockere, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Päivällinen: Golden Toast American Sandwich (38g), Develey Joghurtdressing, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Goldsteig Emmentaler, Kirschtomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). Välipalat/Muut: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|