Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 20 tammi 23

16:8輕斷食+211餐盤
斷食了15小時49分鐘
4:32pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
01月14日 三天前:143.6lb•65.13kg~F:32.1%
01月17日 量重日:143.3lb•64.99kg~F:33.1%
*每隔3天量一次體重*