|
Day 1 LCHF
Vem cetose
Objetivo -10kg em 60 dias
Musculação 3x semana cardio 3x na semana
Hoje 19/01
Carnaval vou estar bem perto do meu objetivo.
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 85,39g | Prot: 140,53g | Hh: 25,57g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Bacon, Ovo. Lounas: Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|