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Hoje primeiro dia de LCHF
Em 2016 fiz pesei 62kg e mature o peso por bom tempo. Foi sustentável pra mim.
Hoje no primeiro dia já senti muito melhor na ânsia por comer. Reduz a fome e realmente aumenta a saciedade. A mente tbm ficou melhor. Tenho dificuldades de fazer força por muito tempo. Mas tentarei pois eu pesarei 68kg pro resto da minha vida!
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1449 kcal
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Rasva: 85,39g | Prot: 140,53g | Hh: 25,57g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Bacon, Ovo. Lounas: Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. lisää...
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