Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 28,58g | Prot: 65,68g | Hh: 130,40g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Flavorite Sliced Strawberries, Harris Teeter Blueberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Anthony's Coal Fired Pizza Eggplant Marino Pizza, Fried Calamari, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Guacamole. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|