Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 81,45g | Prot: 81,00g | Hh: 191,59g.
Lounas: Ginger Ale, Beer, Butterball Everyday Turkey Burgers, Pollo Tropical Bread Roll, Mayonnaise. Päivällinen: Sodexo Home Fried Potatoes, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sea Quest Seafood Medley, Beer. Välipalat/Muut: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|