Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 81,86g | Hh: 165,15g.
Aamiainen: Café con Leche, Margarina, Hallulla. Lounas: Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno Bacon, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Päivällinen: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Marraqueta. Välipalat/Muut: MuscleTech Platinum Whey Protein . lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Cardio - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shony lopez
|