Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2011
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 32,30g | Prot: 61,46g | Hh: 332,97g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: beer, spinach, rice, fish. Välipalat/Muut: biscotti, snack mix, trail bars. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Veneily tai Melonta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|