Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 74,28g | Hh: 115,61g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Гречка Отварная, ВкусВилл Манго, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lounas: Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная. Päivällinen: Салат греческий, Куриные Голени с Кожей, Хохланд Фетакса в Рассоле, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Чай, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|