Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 91,05g | Prot: 59,13g | Hh: 97,44g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Велком Сосиски Молочные, Яичница. Lounas: Глобус Салат Столичный , Menza Том Ям. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|