Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2015
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 66,67g | Prot: 142,68g | Hh: 232,87g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Syntrax Matrix 5.0. Lounas: Компот, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мойва Жареная, Суп Куриный с Вермишелью, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Сливочный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Банан, Брест Литовск Сметана 15%, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
4905 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|