Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 98,05g | Prot: 163,61g | Hh: 250,58g.
Aamiainen: Pepino (Descascado), Tomates, Quinoa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Pernil Cozido, Pernil Assado. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Seara Peito de Peru, Pão Francês. Päivällinen: La Frutta Picolé de Uva, Pipoca Branca (em Óleo), Burrito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|