Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 171,86g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Päivällinen: Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tirolez Queijo Parmesão, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Välipalat/Muut: Banana, Regina Leite Xero A+D+E, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @muito_em_pouco
|