Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 29,82g | Prot: 17,31g | Hh: 134,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheddar Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hormel Original Pepperoni Slices. Välipalat/Muut: Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Better Made Cheddar Cheese Popcorn. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|