Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 125,95g | Hh: 117,05g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Shitake, Selada, Sosis Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Blue Band Mentega, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal . Välipalat/Muut: Oreo Blackpink Oreo, Mayora Teh Pucuk Harum. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 14 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mardhotillah2
|