|
два месяца плато.... Такого ещё не было, руки опускаются....
|
1515 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 123,20g | Hh: 107,56g.
Aamiainen: Фруктовый Ларец Джем, Творог 9%, Уже Готово Каша Пшённая с Тыквой. Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Ruslab Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окское Яичный Белок, Борщ с Курицей. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Перекресток Мандарины. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|