Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 87,48g | Hh: 217,39g.
Aamiainen: Ovo, Presunto Cozido, Tapioca, Mussarela, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. Lounas: Hortifruti Batata Doce Cozida , DIA Filezinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Desfrutti Grelhados Salmão. Päivällinen: Prato Fino Arroz Branco, Cogumelo Paris, Peito de Frango, Creme de Leite, La Vita Mandioca. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thais_yokoyama
|