Осторожно, триггеры 😝 #рецепты_выпечка А у меня вчера были пирожки домашние. Тесто дрожжевое на цельнозерновой пшеничной муке с творогом. Начинка из печеного картофеля с пассированным луком и остатками мяса от запеченной в аэрогриле курицы. На один готовый пирожок весом 100г получилось 231 ккал, бжу 15,4/8/25. КБЖУ могут существенно меняться в зависимости от начинки, у меня курятина была с кожей и лук хотя и пассированный на смазанной маслом с помощью кисточки сковороде, но всё-таки по 2 грамма масла на пирожок попадает. Рецепт теста уже выкладывала, но закину ещё раз в комментарии, если кому надо. На всякий случай: я сейчас чаще бываю в Телеграм, ссылка в профиле. В общем, вчера вместо обеда я устроила себе чаепитие с двумя пирожками и на тренировку сейчас пойду ☺️ Нет, я калории не отрабатываю никогда (дело это неблагодарное), просто тренируюсь по графику, а рецепты выпечки отбираю подходящие по КБЖУ и вписываю в меню -- для психологического комфорта, профилактики срывов и орторексии.
|
2191 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 161,65g | Hh: 235,07g.
Aamiainen: Магнит Банан, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Творог 5%, Миндаль Миндаль, Good Food Чернослив без Косточки, Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Просто Мёд . Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Агро-Альянс Крупа Ячневая. Päivällinen: Kikkoman Соус Соевый, Globus Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе), Моя Цена Майонез, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Global Village Фасоль Белая Консервированная. Välipalat/Muut: Мандарины, Картофель Отварной, Яйцо Куриное, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
https://kavolekat.livejournal.com/107386.html
Рецепт теста на 8 пирожков по ссылке.
В качестве начинки на эти 8 пирожков у меня было 140г куриного запеченного мяса с кожей, лук репчатый 170г в сыром виде, пассированный на 5г масла, картофель печёный 170г, молоко горячее 50г (для картофельного пюре, чтобы начинка была связная и не сухая), соль, перец. Всего 450г начинки.
Половина яйца ушла смазать пирожки. Выпекала около 30 минут при +190С.
23 tammi 23 jäseneltä: kavolekat
|
26 tammi 23 jäseneltä: Katerina-yagoda malina
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kavolekat
|