Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 150,07g | Hh: 227,00g.
Aamiainen: Tirol Doce de Leite, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia, Banana, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seven Boys Pão de Forma (25g), Café com Leite e Açúcar, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|