Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 58,60g | Hh: 161,97g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Dolce Gusto Café Matinal, Canela, Banana Nanica, Ovo, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Nat Coxinha da Asa, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Aurora Tirinhas de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Ameixas, Seven Boys Pão de Forma (25g), Café ou Creme de Leite (Light), Café ou Creme de Leite (Light), Seven Boys Pao de Forma de Leite, Italac Leite Desnatado, Dolce Gusto Café Matinal. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nãodesistadevc
|