Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 49,15g | Hh: 214,76g.
Aamiainen: アヲハタ ブルーベリージャム, タカキベーカリー 玄米食パン, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, マーガリン. Lounas: 生卵, ファミリーマート ごはん, 明治 銀座カリー 中辛. Päivällinen: 芋焼酎, おひたし, 揚げ出し豆腐, キリンビール 本麒麟, ローソン 鶏と大根の煮物. Välipalat/Muut: バナナ. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|