Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 98,89g | Hh: 110,93g.
Aamiainen: Сава Вяленое Мясо Куриное Филе, Полянка Молоко 3,2%, Меридиан Горбуша Набор К Пиву, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Смак Хлеб Бородинский, Фрутоняня Яблоко Малина со Сливками, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Lounas: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Красный Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Меридиан Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Масло Подсолнечное, Яйцо, Филе Индейки, Сметана 15%, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые. Päivällinen: Нева Милк Сиртаки для Греческого Салата 55%, Меридиан Горбуша Набор К Пиву, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Полянка Молоко, Ашан Шампиньоны, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Киви, Увелка Отруби Мультизлаковые. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|