Päiväkirja - zemlianika_, 24 tammi 23

Перекус с вредностями) по утрам иногда позволяю, но с вписываниемв калораж и нутриенты)

КБЖУ - 450/14/25/42

---

2444 kcal

Rasva: 98,13g | Prot: 83,57g | Hh: 311,78g.   Aamiainen: Грецкие Орехи, Банан, Millennium Brut 74%, Мёд, Овсянка 24.01. Lounas: Компот, Черри Голубиное Сердце, Чеснок, Зеленый Лук, Торчин Кетчуп Лагідний, Печеночный Торт 23.01, Звенигора Сыр Фигура 27%, Faciaty Паста Сырковая, Добров Рулет Куриный, Простоквашино Сметана 15%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Борщ 18.01, Спагетти 23.01. Päivällinen: Яготинский Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная 24.01, Картошка Тушеная 24.01. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Millennium Extra Brut 80% , Gullon Digestive Oats Orange, Житомирські Ласощі Bon Bliss, Свиточ Вафли Артек Класические, Капучино, Житомирські Ласощі Bon Bliss, Bambino Сырок Глазированный, Запеканка с Апельсином 23.01, Зеленый Чай. lisää...

522 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...