Päiväkirja - Nata28121983, 24 tammi 23

Я думала, что одна такая на ГВ хочу постоянно кушать, меня прям убивает это состояние)) и муки совести после того, как перебираю калории 🤦‍♀️ замкнутый круг…  

RoSvet, вот и мне хочется больше, но я боюсь что привыкну есть много и потом не смогу остановиться 

Девочки, я го комментариев недавно родивших в шоке... Ну расставляйте приоритеты правильно, на первом месте ребёнок, его здоровье, а потом уже все остальное. Какие 1500 при гв??? Хотите чтобы молоко пропало??  

a-0105, я сладкое не ем, хлебец -это самое сладкое)) калори легко набираются, когда голоден яблоко, мандарин, салат, сметана, кефир, сок, сыр, протеин, каша,кусок мяса или рыбы вот тебе и 2300-2500 

Morozova.msk, 1000-калорий -это конечно зря, а в беременность норм ели? Я худела на Зингелевском, читала его посты и делала свой коллораж, постепенно проваливалась по калориям, наблюдала, тренила, постепенно уходила в поддержку, меньше 1600 не ела и голодной никогда не была, поэтому сейчас меня чувство голода пугает))) Сейчас у вас уже понемножку прикорм, по идее молоко меньше вырабатывает организм.Вы наедаетесь? 

Ульяжуй, без диет. Основной принцип взвешивать и записывать всю еду сюда и потреблять меньше, чем тратишь 

Меня в свое время(эх, давно это было) очень спасал любой чай с молоком или сливками+сыр. Я 2 года младшего кормила, до года только грудь, не признавал прикорма в принципе))) 

Ура, я с вами!!! С завтрашнего утра начинаю, у меня планы до марта привести себя в форму! девчата, а как у вас проходил первый день? рекомендации, на какой диете лучше начинать, на каком коллараже, чтобы запустить метаболизм?  

После роддома считала калории, была 72 стала 67,3, ела как показывал калькулятор с учётом ГВ 1800 ккал и вес встал, ребенок перестал наедаться. Опять стала есть что попало, набрала за 4 месяца до 70кг. Сейчас ребенку уже даю прикорм, пробую опять. Но по ночам ребенок перестал наедаться, питьевой режим соблюдаю. БЖУ тоже практически идеально соблюдаю. Организм умный не хочет отдавать, думаю у меня только после завершения ГВ получится. 

Как я вас понимаю 😂вечно голодная. Во время беременности себя держала в руках и набрала 11 кг всего. Они ушли за 2 месяца полностью. А вот потом🤭хочется есть все время. И то,первые 4 месяца я ела все подряд и набрала к Новому году нормально. Теперь считаю калории. "Родила" не оправдание для меня. У меня 2000 ккал стоит в день. Но я иногда большем ем на 400 ккал ,потому что голодная. В общем, держитесь, вы не одна. Нас "голодных круглыми сутками" много😂 

За два месяца скинула 12 кг после родов, считаю калории, но кушая полезные продукты, потом когда поняла что малыш усваивает все и то, что некоторые продукты нельзя на гв-миф, стала кушать все подряд , и набрала 5 кг(( и вот, с недавнего времени снова на подсчете калорий (стараясь ПП), и начала ходить в зал. Хочу сбросить 10 кг, придя к идеальному весу для меня) сыну уже 10 месяцев, ГВ сворачиваю, надеюсь у меня к лету все получится) 

здравствуйте! я тоже вот на ГВ месяц и неделя уже. ем 1800-2200ккал(стараюсь меньше 2200,но это нереально). есть действительно хочется. не ем совсем все что содержит сахар, белую муку-аллергия у малыша и от муки дует живот у него. ну и кучу продуктов от которых газы,колики и аллергия может быть. первую неделю ревела аж,есть ничего не разрешали толком,а что и как готовить не знала. сейчас вот больше белковой пищи ем , момент конечно есть хочется,но блин как же тянет на сливочное масло, возможно не хватает чего-то,но прям не могу без него,грамм 30-50в день съедаю и съела б ещё. почему именно сливочного масла хочется-не знаю 😁 вес у меня практически вернулся к добеременному , осталось 1,8кг скинуть (набрала 15). хочется ведь и похудеть ещё и чтобы малышу хватало 😁 

да ,такая же история😅 именно жрать хотелось в первые м. и кстати тоже масло сливочное ела первые 2-3 м. на гв. Сейчас нам 5м и я по тихоньку начала следить за ккал. стараюсь в 1800-1900 уложиться. ( я не высокая 160, так что мне хватает) в первой половине ем то что хочу и заметила ,что жиров все таки много съедаю( масло сливочное, орехи)организм требует, а вот во второй половине уже белки добираю ,нравится тунец с яйцом салатик очень сытно) и вечером кефир 1% но могу его много выпить , но он помогает бороться с голодом. рекомендую (вкусвилл больше всего на вкус нравится, там и творог белковый тоже очень нежный, я фанат молочки😂) 

Я тоже 160 ростом и тоже сливочного масла хочется)) но 30-50 гр не могу скушать, максимум 10 гр на протеиновое печенье (sporty)🤤🤪 с чашечкой кофе-ммм, добираю рыбой, сметаной. Я еще до беременности сбалансировано питалась, всегда нацеливались на баланс БЖУ, диеты считаю, нужно запретить на законодательном уровне. В беременность ела что хотела и сейчас тоже. Какой идиот придумал, что на ГВ только гречка и курица🤦‍♀️Если аллергия, то конечно. А в остальных случаях даже если жить весь период ГВ на воде-будут, газики, колики и вздутие-это нормально, становится система ЖКТ. Стерильная Флора кишечника заселяется микробактериями, и нужно как раз есть все, чтобы в будущем у человека было меньше проблем с ЖКТ. Малыш вздрагивает, икает, производит хаотичные движения-это становление ЦНС, и пеленание вредил и тормозит процесс-это аналогия к ЖКТ и питанию мамы. Со временем он научится контролировать движения, и будет контролировать, но для этого ему нужно махать ручками и ножками, чтобы почувствовать себя, и есть нужно разнообразно, чтобы желудочек учился перерабатывать ферменты. 

Настя,я тоже молочку обожаю, тоже 160ростом😁 пытаюсь укладываться до 2000,но получается через раз,в основном 2200. А мне очень помогает сметана 10% или греческий йогурт без добавок и яблоки запеченые с бананом в микроволновке (ну это не на ночь,а среди дня,как десерт,так как другие сладости мне пока нельзя). Ну надеюсь, что вес и дальше будет уходить,все таки на ногах целый день 😁 

Настя Ше, я тоже люблю кефирчики из ВВ, йогурты питьевы, творог покупаю только на рынке в одном месте-очень люблю -это мое самое любимое блюдо, магазинный не очень.  

Яна Коржова, за какой срок вернулись к весу? Я мечтаю к лету вернуться в добеременную форму, так хочется надеть любимы шортики, юбочки, платья на тонкую талию, ибо прошлое лето я проводила в «парашютиках»(оверсайз)))) 

Модель XI, спасибо)) Я тоже считаю, что нет оправдания «беременность», «роды». Да,в беременности в токсикоз и игре гормонов бывают забвения, но они не длятся вечность, а периодами. И я считаю, что забвение проходит и нужно включать мозг. Я не ела за двоих, я ела для двоих, и это большая разница. Тоже немного набрала. Я и спортом занималась, конечно больше на ЛФК похожему, но все же. Не ем сахар (не потому, что вредно, ибо не вредно, это вкусно, а вкусно есть полезно, а потому, что это пустая калория) и хочу дочку научить сбалансировано питаться, но посмотрим, муж шоколадные конфетки любит))) 

Согласна с Вами,но когда вижу что кричит после кормления,так жалко становится его.я и в беременность старалась правильно относительно питаться и до беременности,в конце только бывали вредности и сладости. поэтому без сахара и мучного не умираю пока)Сейчас начала тоже овощи хоть вареные есть,молочку ем.вначале вообще ничего не разрешали,сейчас сама ввожу продукты нормальные.когда врач узнала о молочке в первые недели гв,чуть не съела меня за это ,а я блин наркоман творожный😁 

Хочется очень поскорее скинуть всё лишнее, быть меньше чем до беременности 😁жаль ,что нет волшебных пилюль и приходится извиваться как-то, чтобы ушло хоть что-то,пока нельзя нормально заниматься😅