Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 107,78g | Hh: 171,41g.
Aamiainen: Harris Teeter Blueberries, Pineapple, Flavorite Sliced Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked). Lounas: Jif Creamy Peanut Butter, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin. Päivällinen: Cooked Carrots, Chicken Thigh, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Brown Rice. Välipalat/Muut: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Grande). lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|