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Após uma semana de reeducação alimentar venho escrever aqui, depois várias tentativas de emagrecimento sem reeducação.
Hoje estou comendo bem com uma dieta de 1.200 calorias e perdi 2,5 Kg saudável :)
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1226 kcal
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Rasva: 34,77g | Prot: 114,89g | Hh: 222,97g.
Aamiainen: Laguna Queijo Coalho Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Light , Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Café com Açúcar, DIA Manga Rosa . lisää...
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