Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 122,38g | Hh: 129,60g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Molico Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Milho. Lounas: Picanha sem Gordura, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Costela Bovina, Macarrão. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Framboesas Vermelhas. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|