Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 25,89g | Hh: 72,49g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lounas: Pişmiş Patlıcan, Semizotu Yemeği. Päivällinen: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iremdirhem
|